top of page
  • 執筆者の写真エロスごはん研究所 まゆなむ

妊活にもおすすめ! 「じゃがいも」のお話

更新日:2023年7月25日

こんにちは!エロスごはん研究所のまゆなむです。

美味しく楽しく気持ちよく食事できてますか??


今回から、心地いい性活のための、食材の話をしていきます。

エロスごはんって何?という方は1回目の投稿もご覧くださいね!


今日は、妊活にもおすすめ!

「じゃがいも」のお話です。

癖がなく、いろんな料理に使えるジャガイモはとても便利なエロス食材です。

でんぷんをはじめ栄養豊かな成分を含んだ保存のきく常備野菜です。

通常壊れやすい性質の「ビタミンC」がジャガイモだと、 デンプンによって保護されているので、 熱に強く壊れにくいという特徴があります。


ビタミンcご存知の通りでは免疫力を向上させ、様々な病気の予防に 効果があるとも言われています。


また、美肌効果や粘膜にできた潰瘍の改善効果も期待されています。

皮にはクロロゲン酸という植物が光合成を行う際に作り出す 抗酸化物質も多く含んでいるので、皮ごと食べるのがオススメです 。


抗酸化物質を多く含む食品は、卵子の質を維持したり酸化に弱い精子を保護してくれるお守りのような存在。

バランスよく食事に取り入れて、からだの中からケアしていきましょう!


===============================




□ジャガイモの皮付きフライ□

○材料

・ジャガイモ・・・一個

・あげ油・・・適量

・コンソメ顆粒・・・少々

・パセリ・・・少々


①ジャガイモの汚れをよく水で洗い流して、芽を取り除きます。


②櫛型に8~10等分に切って、低めの温度の油でゆっくり揚げていきます。 ※高温の油で揚げると外側が焦げて中まで火が通らないことがあります。 ゆっくり揚げましょう


③油をきったら、コンソメ顆粒とパセリをあえて完成!


===============================


参考資料:


参考書籍:

からだにおいしい野菜の便利帳



エロスごはん研究所 まゆなむ


閲覧数:52回1件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page