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  • 執筆者の写真エロスごはん研究所 まゆなむ

女性らしいボディライン作り「お豆腐」のお話

更新日:2023年7月27日

こんにちは!エロスごはん研究所のまゆなむです。

美味しく楽しく気持ちよく食事できてますか??


今回も心地いい性活のための、食材の話をしていきます。

エロスごはんって何?という方は1回目の投稿もご覧くださいね!


今日は女性らしいボディラインを作る

「お豆腐」のお話です。


『豆腐』は女性ホルモンの働きをサポートするエロス食材です。

大豆といえばイソフラボンのイメージの人が多いでしょうか。

豆腐はそのイソフラボンが豊富な食材です。


【イソフラボン】は女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似たような働きをする栄養素です。


30代以降になると、女性のさまざまな健康を支えていた、エストロゲンの分泌が少しずつ低下していき40代後半は急激に減少します。


そのため、自律神経の働きがアンバランスになり、内側外側と不調が起きやすくなったり更年期障害の原因にも。


女性ホルモンのバランスが整うとどんなことが起きるかというのはたくさんありますが、今日はその中のひとつをご紹介します。


\\ボディラインに女性らしい丸みを作る//

お腹や腰まわりに適度に脂肪がつきやすくなり、女性特有の丸い滑らかなシルエットの体作りをサポートします。


エイジングと共に、痩せてしまったり体型の崩れが気になる方は女性ホルモンの働きにも注目してみてくださいね!


また、豆腐には精子の数を増やし、精子を活発にするアルギニンも含まれています!

アルギニンは血管を広げて血流を良くする働きがありますので、勃起力増強のサポートもしてくれますよ!


バランスよくいろんなエロス食材をとりいれて、心も体も健康的に♪

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□豆腐の味噌チーズ田楽□

○材料

・豆腐・・・1/2丁

・田楽味噌・・・適量

(味噌、砂糖を大さじ1、酒と水は小さじ1ずつをよく混ぜ、600wで30秒ちん)


・ピザチーズ・・・お好み量

・ごま・・・お好み量

1豆腐に田楽味噌とチーズを乗せて魚焼きグリルに入れます!

2チーズが溶けて焦げ目がついたら完成!

※あつあつがお好みの方はお豆腐だけ先に湯煎もしくは、レンジでチンすると、中まであっつあつを楽しめます!



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参考資料:


参考書籍:

わたしのカラダは、私が守る 女性ホルモンの教科書


エロスごはん研究所 まゆなむ






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